端午节你吃了几个粽子？九游会·(j9)官方网站

“吃一个粽子要跑8000米才调消费”

是简直吗？

别急～助消化小妙招已备好

赶紧共享给亲东说念主一又友吧！

吃一个粽子要跑8000米才调消费？

端午节自古就有吃粽子的民风

这时吃粽子

不光不错健脾养胃，还能清火气

然而粽子好意思味，也别贪多哦～

粽子的热量不能小觑

200克中等大小粽子热量

至少300千卡（1千卡≈4.186千焦）

若是很甜、很浓重，热量会更高

至少跑8000米才调消费掉

这几类东说念主群要少吃粽子

★心血管病患者

患有高血压、高血脂、冠心病的患者吃多了粽子，会加多血液黏稠度，影响血液轮回，加要点脏包袱和缺血经由。

★胃肠说念病患者

粽子蒸熟后会开释出一种胶性物资，吃后会加多消化酶的负荷。粽子中的糯米性温滞气，含植物纤维既多又长，吃多了会加剧胃肠包袱。

★糖尿病患者

吃粽子后可能会酿成血糖快速高潮。

一不着重吃多了咋办？

粽子好意思味，没管住嘴吃多了何如办？

别惦念！

这几个消食小手段你详情用得上～

1.红果金麦茶

红果即是山楂

《本草纲领》记录它具有

“化饮食，消肉积”的作用

山楂搭配麦芽、鸡内金、山药

每种2~3克

每天一杯，逢迎饮用3天

不错帮你珍视肠胃，消食化积

2.按揉“中脘穴”

用餐前或晚上寝息前

按揉“中脘穴”

只需动动手指

就不错促进胃肠说念蠕动

3.老先人留住的健身阴事

马王堆诱掖术中的引腹行为

不仅能珍视消化功能

还能摒除腰腹部堆积的脂肪

4.吃多了何如睡更惬意？

关于自身胃肠蠕动就慢的东说念主群

提出饭后略微动一动

不要立即坐下休息

吃完饭来不足消化

就该睡了，何如办？

医师提出

不错收受右侧卧睡姿

更有助于消化哦～

你学会了吗？

赶紧共享给九故十亲～九游会·(j9)官方网站