在B族维生素的群众庭里，维生素B2长短常进攻的一员，它在东谈主体内多种生理流程中，齐承担着进攻的响应电子载体作用，这些响应包括能量轮回，细胞抗氧化以过火他的多种代谢路线。

要是东谈主体短缺维生素B2，最常见症状是出现皮肤以及黏膜的健康问题，黑白炎，舌炎，阴囊炎，溢脂性皮炎，结膜炎等，齐与维生素B2的短缺息息干系，这种情况，要是又明确躯壳短缺维生素B2的情况，实时外源性的补充维生素B2就很进攻，这种亮黄色的小药片，几块钱不错买到100片（1瓶），是低廉又好用的改善躯壳养分均衡以及肌肤黏膜炎症现象的“良药”。

维生素B2行为东谈主体内一种进攻的养分物资，它的进攻作用虽然也不啻于此，维生素B2是参与铁、维生素B6以及维生素B3等代谢合成流程中必不成少的元素，在（维生素B9）的一碳代谢流程中，亦然一种进攻的提拔因子。因此，不错说维生素B2与东谈主体的诸多生理功能齐息息干系。

需要知谈的是，合理补充维生素B2，不但巧合有助于缓解防护维生素B2短缺带来的皮肤黏膜干系健康问题，还巧合防护改善以下4种疾病。

防护

跟着东谈主口老龄化的不休进展，与年事干系的白内障是导致概念残疾的主要原因。缠绵集结在养分抗氧化剂的作用上，因为有根据标明光指引的晶状体卵白氧化毁伤可能导致与年事干系的白内障的发展。

一项病例对照缠绵发现，与最低的五分位数（男性和女性的中位数为 0.08 毫克/天）比拟，膳食核黄素（维生素B2）摄入量最高的五分位数（中位数为 1.6 至 2.2 毫克/天）的男性和女性患年事干系性白内障的风险裁减了33%到55%。

另一项病例对照缠绵申报说，通过红细胞谷胱甘肽回复酶活性测量维生素B2的现象最高五分之一的个体，与维生素B2现象最低五分之一的个体比拟，发生年事干系白内障几率裁减了一半。

一项针对2900名49岁及以上澳大利亚男性和女性的横断面缠绵发现，维生素B2摄入量最高的五分之一的东谈主患白内障的可能性摄入量最低五分位数的东谈主低50%。

上述临床数据齐标明，实足的维生素B2水平，关于防护和而裁减年事干系性的白内障风险，有很好的作用。

防护癌症

维生素B2是叶酸代中的四氢叶酸回复酶保抓活性的进攻提拔因子，因此，短缺维生素B2会导致叶酸代谢的受阻，从而升高水平，缠绵标明，活性叶酸的短缺与同型半胱氨酸的升高，齐会加多患癌的风险，因此，维生素B2关于防护癌症也有着进攻作用。

维生素B2摄入量是同型半胱氨酸浓度的决定要素。这标明核黄素现象会影响 MTHFR 活性和叶酸代谢，从而影响癌症风险。一项对 88,045 名绝经后妇女的前瞻性队伍缠绵发现，在比较逐日维生素B2摄入量的最高 （>3.97 毫克） 和最低 （<1.80 毫克）四分位数时，维生素B2的总摄入量（膳食加补充剂）与结直肠癌风险呈负干系。

最近的一项是剂量响应集中分析，该分析汇总了 5 项前瞻性队伍缠绵、9项病例对照缠绵和2 项申报核黄素血液浓度的缠绵的附近。该分析发现，较高的维生素B2摄入量与结直肠癌风险显耀裁减干系 （RR=0.87;95% CI，0.81-0.93）;从饮食和补充剂中不雅察到膳食核黄素摄入量和逐日总摄入量呈负干系。

改善偏头痛

一些根据标明，大脑中线粒体氧代谢受损可能在偏头痛的病理学中融会作用。由于维生素B2是线粒体电子传递链的黄素卵白所需的两种黄素酶（FAD 和 FMN）的前体，因此已有缠绵讲明注解，补充维生素B2行为偏头痛的调整圭臬。

一项就地对照覆按查验了 54 名有复发性偏头痛病史的男性和女性，抓续三个月的相配高剂量维生素B2（400 毫克/天）对偏头痛防护的影响。与劝慰剂比拟，维生素B2显耀裁减了发作频率和头痛天数，成心后果在调整的第三个月最为理会。

统一缠绵东谈主员的另一项缠绵发现，用β抑遏剂药物或高剂量维生素B2（400 毫克/天）调整四个月会导致临床改善，但每种疗法似乎齐作用于不同的病理机制：β抑遏剂作用于特地的皮质信息惩办，维生素B2作用于脑线粒体能量储备减少。

防护改善高同型半胱氨酸激勉的高血压

常见的MTHFRC677T多态性影响全球十分之一的成年东谈主，与高血压算计，集中分析标明，这种多态性与高血压风险加多高达 87% 以及腹黑病和中风风险加多高达 40% 算计。MTHFRC677T 多态性也与妊娠期高血压和子痫前期的风险显耀加多算计。

缠绵覆按附近标明，补充低剂量维生素B2（1.6 毫克/天，抓续 16 周）可显耀裁减血压和裁减高血压发病率，极度是在具有变异MTHFR677TT 基因型的患者中。维生素B2烦嚣将 TT 基因型患者的平均沉静压/舒张压从 144/87 裁减到 131/80 mmHg。

迄今为止的缠绵标明，维生素B2补充剂可能对受常见MTHFRC677T 多态性影响的个体（和亚群）的血压和裁减高血压成心。但是，解释血压表型过火对核黄素的响应性的机制仍不了了。往时缠绵查验维生素B2补充剂对一碳代谢的影响可能有助于走漏所波及的生物学机制。

永庞大批饮酒的东谈主，不吃任何乳成品的东谈主群（举例乳糖不耐受者），厌食症患者，齐是维生素B2短缺的重心东谈主群，另外，甲状腺功能减退的东谈主群，肾上腺皮质功能减退的东谈主群，维生素B2的活性代谢也会受损，也要防御可能存在的维生素B2短缺问题。关于这部分东谈主群来说，单靠膳食补充维生素B2可能是不够的，还可能因为躯壳短缺维生素B2而带来多方面的健康问题，一共愈加防御合理地外源性补充维生素B2。