大皖新闻讯 春节事后，好多小伙伴以为肠胃不本旨，怎么匡助肠胃削弱服务？安徽省中病院副主任大夫欧阳劲光给群众支招。欧阳劲光指出，平方生涯中可通过推拿穴位和克己茶饮消食化积。

“东谈主体部分穴位可以转机脾胃功能，促进胃肠蠕动，增强消化液分泌，从而匡助食品消化经受，缓解食积、腹胀、消化不良等问题，以达到守护形体消化系统健康。”欧阳劲光先容，领先可以推拿中脘穴，它位于肚脐和肩胛下连线的中点。推拿时，可将手掌轻轻放在穴位上，以逆时针主见进行顾问推拿，每次按揉五十到一百下，力度要适中，既不可太轻而够不上恶果，也不可过重导致形体不适。

除中脘穴外，欧阳劲光暗示还可以用大拇指按揉内关穴和足三里穴位。“内关穴在手臂内侧的腕横纹正中线上两寸处，找准穴位后，用大拇指指腹冉冉按压；足三里穴则在外膝脚下方三寸，未必四横指，胫骨前边向后一横指的位置。”欧阳劲光补充谈，这些穴位推拿格局粗拙易行，无需借助任何器具，在家就能松懈操作，可为饱受消化不良困扰的东谈主们提供了节略的惩处见地。

欧阳劲光坦言，在平方生涯中，欺诈常见的“材料”克己茶饮，亦然消食化积的可以聘任。

“第一款是‘橘皮生姜茶’，制作格局非常节略。只需取橘皮20克，将生姜切成细丝，加入小数白糖，再加水煮沸即可。这款茶饮一日饮用三次，能灵验消食化积。”欧阳劲光说，橘皮具有理气健脾、燥湿化痰的作用，生姜能温中止呕、散寒解表，两者搭配，对缓解消化不良恶果权贵。

此外，欧阳劲光还给群众推选了“山楂茶”。“只需取炒山楂10克，冰糖10克，绿茶3克，用200毫升水煮沸后泡饮即可，能起到消食、补气和胃的作用。”欧阳劲光先容，山楂本人就有消食化积的功效，炒山楂后其消食作用更强，搭配冰糖和绿茶，不仅口感更佳，还能增强其消食和胃的恶果。

不外，“小叶医探”也提示群众，以上两款茶饮仅适用于缓解轻度消化不良症状。如出现严重腹痛、泻肚等症状，应实时就医。同期，不管是在假期依然在平方生涯中，群众王人应注释饮食规矩，幸免暴饮暴食，并符合进行洞开，比如饭后散布、作念粗拙的健身操等，以保抓肠胃健康。

大皖新闻记者 叶晓 见习记者 张婉馨 张梦真

裁剪  许大鹏九游会·(j9)官方网站