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发布日期:2025-03-01 06:27  点击次数:67

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大皖新闻讯 春节事后,好多小伙伴以为肠胃不本旨,怎么匡助肠胃削弱服务?安徽省中病院副主任大夫欧阳劲光给群众支招。欧阳劲光指出,平方生涯中可通过推拿穴位和克己茶饮消食化积。

“东谈主体部分穴位可以转机脾胃功能,促进胃肠蠕动,增强消化液分泌,从而匡助食品消化经受,缓解食积、腹胀、消化不良等问题,以达到守护形体消化系统健康。”欧阳劲光先容,领先可以推拿中脘穴,它位于肚脐和肩胛下连线的中点。推拿时,可将手掌轻轻放在穴位上,以逆时针主见进行顾问推拿,每次按揉五十到一百下,力度要适中,既不可太轻而够不上恶果,也不可过重导致形体不适。

除中脘穴外,欧阳劲光暗示还可以用大拇指按揉内关穴和足三里穴位。“内关穴在手臂内侧的腕横纹正中线上两寸处,找准穴位后,用大拇指指腹冉冉按压;足三里穴则在外膝脚下方三寸,未必四横指,胫骨前边向后一横指的位置。”欧阳劲光补充谈,这些穴位推拿格局粗拙易行,无需借助任何器具,在家就能松懈操作,可为饱受消化不良困扰的东谈主们提供了节略的惩处见地。

欧阳劲光坦言,在平方生涯中,欺诈常见的“材料”克己茶饮,亦然消食化积的可以聘任。

“第一款是‘橘皮生姜茶’,制作格局非常节略。只需取橘皮20克,将生姜切成细丝,加入小数白糖,再加水煮沸即可。这款茶饮一日饮用三次,能灵验消食化积。”欧阳劲光说,橘皮具有理气健脾、燥湿化痰的作用,生姜能温中止呕、散寒解表,两者搭配,对缓解消化不良恶果权贵。

此外,欧阳劲光还给群众推选了“山楂茶”。“只需取炒山楂10克,冰糖10克,绿茶3克,用200毫升水煮沸后泡饮即可,能起到消食、补气和胃的作用。”欧阳劲光先容,山楂本人就有消食化积的功效,炒山楂后其消食作用更强,搭配冰糖和绿茶,不仅口感更佳,还能增强其消食和胃的恶果。

不外,“小叶医探”也提示群众,以上两款茶饮仅适用于缓解轻度消化不良症状。如出现严重腹痛、泻肚等症状,应实时就医。同期,不管是在假期依然在平方生涯中,群众王人应注释饮食规矩,幸免暴饮暴食,并符合进行洞开,比如饭后散布、作念粗拙的健身操等,以保抓肠胃健康。

大皖新闻记者 叶晓 见习记者 张婉馨 张梦真

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